Il diario alimentare di Topo, Sarah e....

sarah posso seguire anche io la tua dieta ideale?!

Diario alimentare di oggi 18/9/2010

Colazione
caffè macchiato senza zucchero

Spuntino
focaccia gr 30

Pranzo
sgombro al naturale gr 90
broccoletti ripassati gr 200 (anche meno)
pane gr 80

Spuntino
succo d'arancia non zuccherato gr 125

Cena
Pizza al pomodoro con gamberetti gr 250

tot calorie: 1230

Ragazze peccato che non mangiate la verdura, io la adoro, e il dietologo è felicissimo e per non sbagliare mi ha riempita di verdure fino a scoppiare, almeno non ho fame!!!!

ninive600 ha scritto:
Ragazze peccato che non mangiate la verdura, io la adoro, e il dietologo è felicissimo e per non sbagliare mi ha riempita di verdure fino a scoppiare, almeno non ho fame!!!!

quoto Ninive,
un peccato davvero, oltretutto in questo modo sono costrette a fare più fatica dovendo misurare davvero le dosi, e invece con la combinazione di verdure varie e carne e pesce si riesce a stare a dieta senza patire la fame.

Sabato.Non lavoro mi alzo tardino e un po' altero i ritmi ma son contenta perche' è la sera della PIZZA!

Topina se vuoi seguire la mia dieta ideale accomodati pure ma non so perche' .......non funziona...mah!

colazione:
ero ancora a letto

Spuntino
2 fette con un velo di marmellata all'albicocca

Pranzo
100 g tonno sgocciolato con 50 g di pane e insalata di pomodoro

merenda
uva

Cena
Pizza margherita fatta dalla mamma!!!!!AMMMOOORREEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!! (la pizza.. non la mamma )

VANESSA07 ha scritto:

ninive600 ha scritto:
Ragazze peccato che non mangiate la verdura, io la adoro, e il dietologo è felicissimo e per non sbagliare mi ha riempita di verdure fino a scoppiare, almeno non ho fame!!!!

quoto Ninive,
un peccato davvero, oltretutto in questo modo sono costrette a fare più fatica dovendo misurare davvero le dosi, e invece con la combinazione di verdure varie e carne e pesce si riesce a stare a dieta senza patire la fame.

avete ragione... ma cotta non mi entusiasma e cruda posso mangiare solo alcuni tipi di insalata e i pomodori.. tutto il resto non posso perchè sono allergica.. per non parlare della frutta (ora in inverno sarà uno strazio...)

Diario alimentare di oggi 19/9/2010

Colazione
Latte parzialmente scremato gr 170
cereali gr 30

Spuntino
cercherò di evitarlo

Pranzo
Tagliatelle gr 50 (anche molti meno.. poi capirete il perchè)
finocchi gratinati gr 200

Spuntino
niente...

Cena dai suoceri
pizza gr 250

tot calorie: 1000 circa...

viste le calorie magari riesco ad aggiungere qualcosa a pranzo.. vedremo...

Ma lo sapete cosa mi ha detto il dietologo? E tenete conto che io ne ho tantissimi di Kg. da perdere...mi ha detto che le diete a coloria sono sorpassate e che ora si rendono conto che è l'abbinamento dei cibi a essere fondamentale.

Vi faccio un esempio della mia dieta che fino ad ora funziona:

COLAZIONE:
1 BICCHIERE DI ACQUA (e qui ci metto mezz'ora a berla di mattina!!!)
CAFFELLATTE CON LATTE (POSSIBILMENTE DI SOYA) SENZA ZUCCHERO
8 FETTE BISCOTTATE CON LA MARMELLATA (MEGLIO SE FATTA IN CASA)

MEZZA MATTINA (TEMPO PERMETTENDO):
FRUTTA O YOGURT

PRANZO:
VERDURA CRUDA
1 BICCHIERE DI ACQUA
TRA GLI 80 E I 100 G. DI PASTA CONDITA CON MOLTA VERDURA (che sono un botto!)

SPUNTINO (TEMPO PERMETTENDO):
FRUTTA O YOGURT

CENA:
VERDURA CRUDA
1 BICCHIERE DI ACQUA
250 G DI CANE BIANCA O 1 VOLTA ALLA SETTIMANA 250 G DI CARNE ROSSA O 250 G DI PESCE ALMENO 3 VOLTE ALLA SETTIMANA
CONTORNO DI VERDURA COTTA Q.B.

Questo per fare un esempio, i pesi sono solo per la carne e la pasta, e ovviamente certi giorni al posto della pasta a pranzo ho l'insalatona con 2 uova o tonno o sgombro, olive e semi di girasole o uvetta o pinoli, insomma certi giorni variano.
La colazione è fondamentale perchè ti permette di non arrivare al pranzo nera di fame, e pensate che io mangiavo al massimo 2 biscottini, e ho fatto fatica a mangiare tutta quella roba, però come per magia arrivo all'ora di pranzo senza un briciolo di fame!

Le porzioni sono enormi rispetto a quello che mangiavo prima, ma eliminare i carboidrati nella seconda parte della giornata è già un bel fare, perchè il carboidrato ingerito dopo l'ora di pranzo resta tutto sul fondoschiena e fa tutta ciccia!

Il fatto è che io non ho problemi nè con la frutta nè con la verduta, e in una dieta come questa mi va tutto a vantaggio.

Oggi domenica!!!!!!!!!!! non mi parlate di diete !Sono il liberta' ma senza strafare anzi cerco di non strafare..ho saltato colazione e spuntino a pranzo maccheroni(qui da noi i maccheroni sono un tipo di pasta fresca fatta in casa) al sugo qualche dolcetto,nel pomeriggio mi sono fatta un the zuccherato ahime' con biscottini e stasera pizza margherita di nuovo ..da domani ci rimettimao in linea!

Mi piace la dieta di Ninive!
Ma non ho capito una cosa, devi bere così poca acqua?


Sarah ma chi ti ha dato una dieta così dura?

No Mera, quella è l'acqua obbligatoria che devo bere, poi c'è quella facoltativa ovvio! ;-)

Mera ha scritto:Mi piace la dieta di Ninive!
Ma non ho capito una cosa, devi bere così poca acqua?


Sarah ma chi ti ha dato una dieta così dura?

No non è dura(devo mangiare 5 volte al giorno) sono io che tendo forse a limitare ancora.Io sono un'obesa di 1' categoria il cui peso da eliminare oscilla tra i 40 e 50 kg.La mia nutrizionista mi da' tutto da mangiare se volessi anche salumi e affettati ,nella dieta ho anche la carbonara ad esempio ma naturalmente tutto pesato .Il problema grave è che io non mangio tantissime cose poprio tante e questa limita parecchio la possibile varieta'.Altro problema è che io assimilo subito anche un bicchiere di acqua in piu', oltre la sedentarieta'!La mattina sto 4 ore seduta
,il pomeriggio studio e se esco con gli amici c'è la macchina altrimenti magari vado a fare la spesa nel pomeriggio ma non è che cammini molto.Quest'ultimo punto è quello che devo modificare riprendendo le passeggiate ,la palestra per ora no.Lo scorso anno avevo perso 16 kg in 5 mesi piu' o meno poi a causa anche di problemi familiari ho ripreso a mangiare sfogando nervosismo e frustrazione sul cibo riprendendo tutto ma proprio tutto!!!!!!!!!!!!!!Quello che peso sempre sono pane e pasta latte prosciutto gli altri alimenti come pesce carne dico la verita' no ma perche' so che sono sempre al di sotto di quello che Jole mi prescrive perche' proprio non ce la faccio a mangiare di piu'!

anche secondo me è "dura" la dieta di sarah.. ma proprio perchè mangia meno di quello che dovrebbe!

io ho provato a vedere anche il metodo montignac.. oscillo tra il volerlo fare (anche per il fatto che non si deve pesare niente) e il mio animo da sanitario che mi urla di non farlo (è sbilanciata secondo me..)

per chi vuole farsi un'idea...

Codice:

http://www.montignac.com/it/la_methode.php

Mangiare troppo poco e perdere troppo peso in poco tempo è una garanzia per lievitare come una pagnotta dopo 2 mesi! Si riprendono i Kg. persi e pure il doppio come presa per il c...!

Care mie, per ora tutto bene, quando mi vedrete vaneggiare e mandare messaggi sconnessi vuol dire che la dieta mi sta facendo perdere la bussola........intendo messaggi + sconnessi del solito eh! Non mi fate la battuta che potrei mangiarvi una recchia....ops!!

ninive600 ha scritto:Mangiare troppo poco e perdere troppo peso in poco tempo è una garanzia per lievitare come una pagnotta dopo 2 mesi! Si riprendono i Kg. persi e pure il doppio come presa per il c...!

Care mie, per ora tutto bene, quando mi vedrete vaneggiare e mandare messaggi sconnessi vuol dire che la dieta mi sta facendo perdere la bussola........intendo messaggi + sconnessi del solito eh! Non mi fate la battuta che potrei mangiarvi una recchia....ops!!

tranquilla, ti teniamo d'occhio

io continuo ad essere stabile... non prendo peso, ma neanche scendo... temo di avere il metabolismo di una patata lessa!

Io questa estate ho messo ben 7 kg!!! E adesso per perderli!!!!
Cmq per mia esperienza di vita da dieta, basta pesare, meglio scegliere gli alimenti adatti e tutti a basso indice glicemico al di sotto dei 40. C'è anche il cioccolato fondente...

Mera ha scritto:Io questa estate ho messo ben 7 kg!!! E adesso per perderli!!!!
Cmq per mia esperienza di vita da dieta, basta pesare, meglio scegliere gli alimenti adatti e tutti a basso indice glicemico al di sotto dei 40. C'è anche il cioccolato fondente...

quindi tu segui la montignac?

Diario alimentare di oggi 20/9/2010

Colazione
Latte parzialmente scremato gr 200
Cereali gr 30

Spuntino
niente

Pranzo
Pizza con gamberetti e rucola

Spuntino
niente

Cena
Prosciutto crudo gr 80
Finocchi gr 200

Tot calorie: 1200

Da oggi evito di mangiare carboidrati e voglio vedere se la situazione si blocca (anche perchè direi che ne ho mangiati fin troppi in questi giorni)

Mattinata ridotta per recupero domenica:)))

Colazione e spuntino
saltati

Pranzo
80 g pasta al pomodoro
caffe' con fruttosio

Merenda
una pesca+ banana

Cena
Pollo al forno con pomodoro
patate
40 g di pane

Sarah ha scritto:Mattinata ridotta per recupero domenica:)))

che ti sei mangiata di buono domenica?!

Topo ha scritto:

Sarah ha scritto:Mattinata ridotta per recupero domenica:)))

che ti sei mangiata di buono domenica?!

maccheroni(pasta fresca fatta in casa) al sugo con carne,dolcetti,the zuccherato con biscotti nel pomeriggio,pizza margherita con pomodorini freschi e 2 dolcetti!

sbavvv.... mi piace la tua domenica....

Diario alimentare di oggi 21/9/2010

Colazione
Latte parzialmente scremato gr 125
Cereali gr 30

Spuntino
niente

Pranzo
Prosciutto crudo gr 40 (è un avanzo )
Formaggio fresco gr 50
Finocchi "gratinati" gr 200
Pane gr 35

Spuntino
yogurt gr 125

Cena
Scaloppine al limone
Petto di pollo gr 150
Olio gr 5
Farina gr 5
limone qb
Melanzane al balsamico
Melanzane grigliate gr 100
Aceto balsamico qb
aglio qb
Pane gr 35

Topo ha scritto:

Mera ha scritto:Io questa estate ho messo ben 7 kg!!! E adesso per perderli!!!!
Cmq per mia esperienza di vita da dieta, basta pesare, meglio scegliere gli alimenti adatti e tutti a basso indice glicemico al di sotto dei 40. C'è anche il cioccolato fondente...

quindi tu segui la montignac?

Topina scusami ma mi era sfuggita la tua domanda!

Il mio medico di base, nonchè dietologo, ha scritto anche un libro per riza "psicodietoterapia"
ed è lui che mi ha consigliato a seguire questa alimentazione.
Tutta la sua famiglia la segue e frequentandoli ho visto i risultati.
Io non sono ancora molto brava, ma penso sia un'ottima cosa.

E' possibile che a un'isolana non piaccia il pesce(a meno che non sia con la pasta)????

Colazione
briosche misura + succo pera

Spuntino
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Pranzo
80 g spaghetti alla marinara buoniiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!

Merenda
240 g.uva

Cena
Pesce spada insalata pomodori + 50 g pane

Mera ha scritto:
Topina scusami ma mi era sfuggita la tua domanda!

Il mio medico di base, nonchè dietologo, ha scritto anche un libro per riza "psicodietoterapia"
ed è lui che mi ha consigliato a seguire questa alimentazione.
Tutta la sua famiglia la segue e frequentandoli ho visto i risultati.
Io non sono ancora molto brava, ma penso sia un'ottima cosa.

posso dire di essere estremamente dubbiosa? quindi tutto si baserebbe sulla meditazione e sulla programmazione dell'inconscio?

Diario alimentare di oggi 22/9/2010

Colazione
Latte parzialmente scremato gr 150
Cornflakes gr 30

Spuntino
niente

Pranzo
Mousse di formaggio al salmone gr 150
Melanzane all'aceto balsamico gr 100
Pane gr 50

tot calorie: 1200

Spuntino
Yogurt gr 150

Cena
Fette di tacchino arrosto gr 100
Fagiolini ripassati
Fagiolini gr 150
Olio gr 5
Aglio qb
Pane gr 50